Handlevognen er tom.

Klinisk påvist! DHT-blokkering | Herbologi

Soleksponering kan forårsake skallethet

Solen er bra for håret, men for mye er dårlig. Finn balansen!

Vi vet alle at sollys kan bidra til mange helsemessige fordeler som å gi kroppen essensiell vitamin D, og ​​mange studier har vist oss at solen bidrar til å gi kroppene våre næringsstoffene som trengs for å opprettholde en ordentlig hårvekstsyklus. Videre peker noen studier også på at håravfall også kan være forårsaket av vitamin D-mangel. Så sørg for at du får nok sollys!

Men hvor mye er for mye?

Omtrent 15 til 30 minutter hver dag er akkurat nok til å holde håret sunt og fremme hårvekst. Lengre tid kan direkte eksponering for sollys til hodebunnen være skadelig, spesielt i de tidene solen er sterkest (11am til 4pm). Den beste tiden å ta tak i solen er etter 4pm.

Hva er grunnene til at sol kan skade hår?

Hårskaftet i hodebunnen er den delen av håret ditt som stikker ut av huden din fra hårsekken. Dagslys kan ødelegge hårproteinene dine, kan redusere vitamin E og C fra huden din og for det meste tappes fundamentale oljer. Resultatet er: mer skjørt hår og mer sløvt utseende hår. Solen kan på samme måte fjerne fuktighet fra håret ditt, slik at det blir tørrere, sprøere og mer ubehagelig i overflaten.

Hvis håret generelt tynnes, øker du betydelig sjansen for å bli brent av solen. Ekstrem soleksponering kan påvirke hårveksten. Enhver forverring eller skade på hodebunnen din kan muligens føre til betydelig mer tynning av håret ditt.

Tips for å holde håret sunt under soling

  • Unngå salt eller klorert vann, ikke bare kan det misfarge og tørke håret, men det kan brenne hodebunnen etterpå.
  • Hold håret fuktig og godt fuktig. Det betyr at du bruker litt vann på det en gang i blant. Ikke bare det, du bør også hydrere deg selv og drikke mye vann.
  • Bruk en hatt eller legg en klut over hodet for å beskytte mot solen.
  • Ikke bruk solkrem på håret. Selv om det ikke er bevis på at solkrem kan skade håret ditt, er det så mange produkter der ute for solbeskyttelse, og mange av dem bruker forskjellige forskjellige ingredienser som ikke er vanlig, og bare tiden vil vise om de er farlige for hodebunnen eller ikke.

Ikke nok sol?

Hvis du ikke får nok sol, kan du ha D-vitaminmangel. Mange undersøkelser har vist at mangel på vitamin D i kroppene våre kan fremskynde balding. En jobb D-vitamin spiller er å bidra til å utvikle nytt hår ved å gi næring til hårsekkene. På det punktet når det ikke er tilstrekkelig med vitamin D i systemet ditt, kan ny hårutvikling stoppes.


Årsaker til mangel på vitamin D i systemet inkluderer å tilbringe for mye tid innendørs, bruke for mye solkrem og / eller ikke spise mat fullpakket med essensielle næringsstoffer.

Hvordan få D-vitaminet du trenger

Den beste måten å få vitamin D uten solen er ved vitamin D-tilskudd, multivitaminer og selvfølgelig et kosthold som er rikt på vitamin D. Det er noen mat som er bra for håret og naturlig rik på næringsstoffer. Laks, fiskeolje og animalsk fett er gode kilder. Men du kan også spise matvarer som er forsterket med vitamin D, for eksempel korn og melker.